しもざわ鍼灸接骨院グループ佐渡の気まぐれブログ

最近多い症状、あなたは大丈夫ですか?(佐渡市のひだまり接骨院、しもざわ鍼灸接骨院、Refaire佐渡、セルケア美容整体サロン)

2019年12月2日

こんにちは!

 

突然ですが、最近あなたの周りにこのような症状の方はいませんか?

・朝起き上がる時に腰が痛くて動けない

・寒い場所で作業していると痛みやシビレが出てくる

・昔よりも身体が硬く、動きにくくなったと感じる

 

ここ数日、朝晩が10℃以下になる事もあり、上記の症状を感じる方が多いと思います。

 

【痛みの解消に必要な要素は?】

今回の内容でカギになるのは、これです!

「身体が硬く、動きにくくなったなったと感じる」

 

身体が動かなくなるというのは、簡単に言うと「関節が硬くなる」という事です。

関節が硬くなってしまうと、筋肉も硬くなり余計に冷えてしまいます。

冷える事でさらに関節や筋肉も硬くなる悪循環になってしまいます。

 

痛みを解消するには、「関節を動かして柔らかくする」

これが重要になります!

 

【自宅でもセルフケアを!】

関節を動かすのは、ストレッチが基本になります。

・仰向けの状態でタオルを使って片足ずつ上に挙げる

・足を伸ばして座り、足の指先を掴むように身体を倒す

 

このような動作は日常生活ではない範囲まで身体を動かします。

こういったセルフケアを普段から行う事が大切になります。

 

当グループでも、自分では動かせない所までストレッチを行ったり、

特殊な器具、アクチベータを使って関節に直接刺激を与えて矯正する治療を行っています!

 

今現在症状にお困りの方、周りでも同じような症状にお困りの方がいましたら、当グループにお任せください!

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