しもざわ鍼灸接骨院グループ佐渡の気まぐれブログ

冷房などの冷えからくる不調は、癖をなくして体質改善!(佐渡市のひだまり接骨院、しもざわ鍼灸接骨院、Refaire佐渡、セルケア美容整体サロン)

2020年06月15日

こんにちは!

 

先週は突然気温が30度近くなりましたね!

急に暑くなり、冷房を使い始めた方も多いと思います。

 

毎年これからの時期は冷房などの冷えからくる痛みに悩む方が多くみられます。

特に女性に多く、中でも

・デスクワークなどのクーラーの効いた屋内で業務をする

・暑さで湯船に浸かることが減り、シャワーで済ましてしまう

・仕事が忙しく運動が不足している

などが原因としてあげられます!

 

特に運動不足は、同じ体勢しか取らないので身体に悪い癖がついてしまいます。

 

【悪い癖が引き起こす悪影響】

悪い癖のついた姿勢で生活していると、身体は必ず歪んでいきます。

身体が歪むと、左右で筋肉のバランスが悪くなり、肩や腰に余計な負担が掛かってしまいます。

常に同じ場所に負担が掛かってしまうため、急な動作をキッカケにケガに繋がってしまいます、、、

 

しかも普段の何気ない生活で掛かる負担なので、突然出現する事も特徴的です。

同じ姿勢を取ることが多い方も、

関節の動きが少ないと身体が硬くなる

筋肉の動きも小さくなり、筋肉も硬くなる

血流が悪くなり、どんどん冷えてしまう

関節もまた、冷えると動きが悪くなる

 

このようなことが繰り返され、身体に対して悪影響を及ぼします。

 

【癖を改善するには?】

セルフケアとして、夏は冬よりも基礎代謝が低く身体は冷えやすいので、湯船に10〜15分程浸かったり、20〜30分ウォーキングやストレッチなどを心がけて下さい!

 

また、普段の生活で何が原因かを把握し、その動作をしない事が大切です!

生活習慣や癖は一人ひとり違うので、姿勢や生活を確認して自分の気づいていない癖を知らなければなりません!

 

当グループでも癖を探し出し、姿勢や骨盤を矯正する事で身体のバランスを整え、筋肉の負担を減らすことで急な痛みを予防、改善します!

 

普段の身体の痛み、身体の歪みが気になる方はご相談ください!

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