しもざわ鍼灸接骨院グループ佐渡の気まぐれブログ

佐渡は快晴です!(佐渡市のひだまり接骨院、しもざわ鍼灸接骨院、セルケア美容整体サロン)

2016年10月16日

徐々に朝晩が冷え込む時期になりましたね😅

 

佐渡はこの時期お米、柿の農繁期が続くので、痛みを訴える方が多く来院されます。

 

その中で「朝方に指が引っ掛かって曲げ伸ばししづらい」という方がいます。

 

手作業が続くと、手を動かすための腱とそれを包む腱鞘(けんしょう)が炎症を起こして腱鞘炎になり、 それがさらに進行すると腱が肥厚してきて、腱が腱鞘を通るときに引っ掛かりの症状が出現します。

 

「ばね指」と呼ばれるもので、

更年期の女性や出産直後の女性(ホルモンバランスの乱れ)、手をよく使うスポーツや仕事をしている人(使いすぎ)に多く見られます。

 

しかしこの症状は早期に治療をすれば良くなることが多いです!

 

まずは安静にして冷やすことが重要です!

 

そして使いすぎで強張った腕から手のひらまでの筋肉の緊張をほぐすことで症状を回復させることができます!⭐︎

 

ご自宅でも手のひらを上にして肘を伸ばし、反対側の手で指先を持ちながら手首を伸ばすことで腕の筋肉のストレッチをすることも効果的です☺️

 

ばね指になると日常のさまざまなシーンで不便なことが多いと思います。

 

悪くなる前に自分でできるケアを早めにして予防するよう心掛けましょう!

 

日常生活に支障が出たり、痛みがひどい方は我慢せず当院にご相談ください!😊

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