しもざわ鍼灸接骨院グループ佐渡の気まぐれブログ

寒気も落ち着いてきましたね!(佐渡市のひだまり接骨院、しもざわ鍼灸接骨院、セルケア美容整体サロン)

2017年01月27日

こんにちは!

 

先日から続く強い寒気も落ち着いてきましたね😊

 

この時期になると学生は大会が重なり、下肢に痛みを訴える患者様がよく来院されます。

 

その学生の足部を見ると、扁平足で土踏まずのない方が多いです!

 

土踏まずは多くの場合、小学校低学年の7・8歳頃には形成されると言われていますが、幼少期の過ごし方や先天的に形成されない場合もあります。

 

学生が扁平足になりやすい原因は、

 

・運動不足による足裏の筋力の低下

…実際に、最近の子供は屋外で遊ぶことが減り、歩く機会が少なくなってきているため増加しています。

 

・足に合わない靴の使用

…その理由は、歩くときに足指の筋肉をうまく使うことが出来ないためです。

 

・ふくらはぎの筋肉の疲労

…準備運動や運動後のケアが不足していると、疲労が蓄積されて起こってしまいます。

 

主にこの3つが挙げられます。

 

土踏まずは足にかかる衝撃を和らげるクッションの役割を果たしています。

 

なので扁平足になると足首やふくらはぎに負担がかかりやすく、痛みに繋がってしまいます!

 

扁平足の改善策や予防としては、ストレッチや筋力アップのトレーニングを習慣にすることが必要です!

 

また足の横幅に合わせて縦のサイズが大きい靴を履いている方がいらっしゃるので、ご自身の足のサイズに合った靴を選んで履くことが大切です!

 

当院は自宅でも簡単にできるセルフケアの指導や足の正確なサイズを計測できます。

 

もしお悩み、ご相談ありましたら一度ご来院をお待ちしております!

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