しもざわ鍼灸接骨院グループ佐渡の気まぐれブログ

姿勢のお話(佐渡市のひだまり接骨院、しもざわ鍼灸接骨院、セルケア美容整体サロン)

2017年01月31日

こんにちは!

 

暖かくなったりまた寒くなったりと体調を崩しやすい日が続きますね☃️

 

まだまだインフルエンザなどが流行っている地域もあるようなので、

 

引き続き体調管理に気をつけてお過ごしください💡

 

最近は寒さで姿勢が悪くなったと感じる方が多くみられます。

 

また普段の生活や仕事でもスマホ、パソコン作業などで姿勢が悪くなりやすい環境にあります!

 

ストレートネックをご存知ですか?

 

画面を覗きこむように頭を前に突き出した姿勢が長時間続くことで首にもともとあるカーブがなくなり、首や肩に負担がかかってしまう症状です💦

 

人間の頭はだいたい4〜5kgの重さなのですが、

 

首を30°傾けると約20kg、60°傾けるとなんと約30kgの負荷が首や肩にかかってしまいます!

 

するとそれだけの重さを支える首や肩は硬くなり、頭痛やめまい、手先の痺れなどの症状が出てきてしまいます💡

 

それだけでなく、首が前に出るということはそこから猫背、肩の痛み、腰痛など別の場所にも影響を及ぼす場合もあります!

 

しかしこれは普段の生活や仕事中の姿勢を意識することで予防改善が期待できます😊

 

この文章を見ている皆さんの今の姿勢はいかがですか?

 

姿勢は油断すると丸まりやすいので、負担の少ない姿勢に心がけてお過ごしください☺️

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