しもざわ鍼灸接骨院グループ佐渡の気まぐれブログ

動き出して痛むのは〇〇不足で痛めやすい時期😣(佐渡市のひだまり接骨院、しもざわ鍼灸接骨院、セルケア美容整体サロン)

2018年04月2日

こんにちは!

 

4月に向けて、田んぼや畑の準備、祭りの練習などで急に動き出す方が多く見られます。

 

それと同時に、急に動き出すことで痛みを訴える方が増えています。

 

・特別なことはしていないのにいつも通り動いたら痛めた

・外仕事や行事が重なり、一気に負担が増えた

 

このように急な活動量の増加がきっかけで痛みが出現します。

 

こうなってしまう原因は冬の間は雪や寒さの影響で全く外に出なかったなど、

冬の間の「運動不足」が原因の方が多く見られました💡

 

運動不足によって、身体の動きが少なくなると関節の動きも少なくなり、筋力低下や硬さを引き起こします⚠️

 

すると、血行不良や冷えなどの悪循環に陥ってしまいます。

 

そのような状態から急激に活動量が増えたら痛みが出てきそうですよね😔

 

このような状態を放置していると、

・ギックリ腰など突然の激痛

・筋力低下で肩が上がらなくなる

・転びやすくなり、手をついた拍子に骨折してしまうなど

 

より大きな不調・痛みを招いてしまいます、、、

 

当院では体操による関節運動に加えストレッチで筋肉に柔らかさ・しなやかさをつけるよう治療していきます💫

 

そうすることで痛みの根本を治療することで症状の改善、再発の予防をします😊

 

ご自宅や職場でもできるような簡単なセルフケアもお伝えしていますので、

 

自分でどのようにしてケアをすればいいか分からない方もご相談ください☺️

 

4月からの新しい環境で身体への負担は大きくなりやすいので、

不調の原因を取り除き、新年度を痛みなく乗り切りましょう😆

 

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