しもざわ鍼灸接骨院グループ佐渡の気まぐれブログ

夏の忙しい時期、痛みや不調にはアクチベータ治療!(佐渡市のひだまり接骨院、しもざわ鍼灸接骨院、Refaire佐渡、セルケア美容整体サロン)

2020年08月10日

こんにちは!

 

皆さんはこんなお悩みはお持ちでないですか?

・立ち上がりなど、動き出しで痛んだり動作が鈍い

・少し歩くと足がダルくなって歩けなくなる

・部活動などで足首や膝が痛みやすい

 

ここ最近このような症状を訴える方が多く見られます。

夏でも冷房などで足先が冷えてしまったり、足の歪みやクセによって負担がかかることでこのような症状が出現します。

この症状を予防するには、普段からストレッチや、トレーニングなどのケアをする必要があります!

 

しかし、普段から時間をつくって毎日行うのは難しいです。

ケアの時間が足りなかったり、無理が続けば必ず痛みにつながります。

痛みが出てしまった場合は、治療によって関節にかかる負担を軽減させる必要があります!

 

【痛みが出たらどうしたらいいの?】

当院ではアクチベーターという特殊な治療器で、骨と骨の間に打ち込むことで隙間をつくり、関節の動きを改善して負担を和らげます!

 

この治療の特徴は、特別な器具で関節を動かすので、ソフトな刺激で矯正を行うことができることです!

痛みもほぼないので、子どもからお年寄りまでどなたでも安心して治療を受けることができます!

 

夏はお盆の準備や部活動などが忙しくなるので、年齢に関係なく活動量が増える時期です。

足腰の痛み、動き出しの不調などを感じたら当グループまでご相談ください!

 

◯夏季休診

8/9(日)~8/16(日)

再開は8/17(月)からになります。

ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いいたします。

ストレッチをして、家での時間を有効に使いましょう❗️(佐渡市のひだまり接骨院、しもざわ鍼灸接骨院、Refaire佐渡、セルケア美容整体サロン)

2020年08月3日

こんにちは!

 

今年の夏はコロナウイルスの影響で外出を控え、屋内で過ごすことが増えると思います!

 

屋内で過ごすことが増え、皆さん運動不足になっていませんか?

ウォーキングやランニングをして気分転換も良いですが、

自宅でも簡単に出来るセルフストレッチについてご紹介します!

 

筋肉が硬まっている状態で動くと筋肉や関節に負担がかかるため、痛みが起こりやすくなります。

ストレッチをして筋肉の柔軟性を高めることで血流が改善され、痛みの軽減が期待できます。

今回は腰痛でお困りの方におすすめのストレッチをご紹介します😊

 

1.太もも前面のストレッチ

①立位の状態で、かかとをお尻に近づけるようにして膝を曲げましょう。

②お腹に力を入れたまま、膝を後ろに引きながら、足のつけ根を前に突き出します。

③太もも前面の伸びを感じたところで20秒間キープ。もう片方の足も同様に行います。

 

2.太もも後面のストレッチ

①あお向けに寝た状態で、太ももの後面を持って膝をお腹に近づけましょう。

②限界まで来たら、膝をできる限りまっすぐ伸ばしましょう。

③太もも後面の伸びを感じたところで20 秒間キープ。もう片方の足も同様に行います。

 

【なぜ腰痛なのに太もものストレッチを行うのか?】

太もも後面には、ハムストリングスという筋肉があります。

腰を曲げるとき、背骨の動きとこの筋肉が伸びることで腰の前屈を誘導してくれます。

なので、この筋肉が硬まっている方は背骨に大きな負担がかかるため、それが腰痛の原因となります⚠️

 

そのため、太ももの周りの筋肉を柔らかくすることは腰痛の予防に繋がります!

どれも継続して行うことがとても大切ですので、身体が温まっているお風呂上がりにぜひ試してみてください!

 

腰は繰り返し痛めることの多い部位です😵

日頃から痛みを出さないための対策をしていきましょう!

 

また、症状によっては治療の必要な場合がありますので、お困りの方いましたら当グループまでご相談ください🙌

活動量が増える時期、急なケガに注意!(佐渡市のひだまり接骨院、しもざわ鍼灸接骨院、Refaire佐渡、セルケア美容整体サロン)

2020年07月27日

こんにちは!

 

最近は急に活動量が増え、ケガや強い痛みに苦しむ方が多く見られました。

今の時期のような活動的になる時期はこのような痛みを訴える方が急増します!

 

【活動量が増えるとケガ増加】

その理由は、、、

・草刈りなどの重労働の後、ストレッチを怠ることで筋肉が硬くなる

・部活では上級生が引退することで人数が減り、練習の負担が多くなる

・田植えや畑仕事が始まることで急に負担がかかる

 

どのような年代でも夏は活動量が増えるんです!

 

【痛みがなくても要注意!】

現在痛みに悩んでいない方も、この時期は油断してはいけません。

どんな方でも、痛みの原因は抱えているのです。

 

その原因はズバリ、「カラダの歪み」です。

痛みのない方は特に支障を感じることはないかと思いますが、これを放っておくと突然の痛みに襲われる可能性があります。

 

それはなぜでしょう?

歪みがあると、左右のバランスが崩れてしまい、筋肉の硬さが強くなります。

 

しかも、気をつけていてもカラダの歪みは生活の中で必ず出てしまいます。

あぐら、足組み、仕事中の姿勢、家でくつろぐ姿勢など、小さな積み重ねで歪みは作られていくのです。

 

【どうやって改善するの?】

もちろん、生活の中で意識して姿勢を正すことは重要です。

 

しかし、それだけでは痛みの改善をすることが難しいケースが多いです。

 

まずは、自分の生活の癖を知り、直すこと。

そして、今出ている歪みを改善することが大切です。

 

当院では、骨盤や背骨まわりを矯正することで本来の姿勢に近づけるサポートをします!

生活の癖や歪みを一緒に確認し、その人に合った生活指導もさせていただきます!

 

さらに当グループではダーウィンTシャツという姿勢改善を助けるインナーで姿勢を整えることも行っています!

 

【このTシャツの特徴は3つ!】

①背中の二重生地が肩甲骨を引き寄せ、肩の内巻きのクセをサポートしてくれます。

②よく伸びる素材で着やすく、脱ぎやすくなっています。

③吸水速乾性があり、ふんわり軽くサラリとした肌触りになっているので、これからの時期も快適に着用できます。

 

人によって生活スタイルや姿勢は全く違います。

 

今の痛み、毎年繰り返す痛みは歪みが原因かもしれない、、、

そう思った方は、当グループにご相談ください!

腰痛でお悩みの方にはこのアイテムがオススメ!(佐渡市のひだまり接骨院、しもざわ鍼灸接骨院、Refaire佐渡、セルケア美容整体サロン)

2020年07月20日

こんにちは!

 

もうすぐ梅雨も明け、夏本番になりますね!

 

ですが再びコロナの感染者が増加しているので外出の際は、マスク着用や人混みを避けるなど、引き続き予防をしていきましょう!

 

当院では、農作業などの外仕事で腰を痛める方が増えております。

重量物を持ち上げたときや前かがみの作業が続いて痛めたなど原因は様々です。

 

そんな中でも痛みが強く、腰の曲げ伸ばしが困難な方もいらっしゃいます(^^;;

 

まず痛みが強く出ている場合は、安静にしなければなりません!

そのような方に当グループではコルセットをお勧めしています!
しかし、長年コルセットを使用されている患者様からこのような声を耳にします。

 

【患者様の声】

・動いている間にコルセットがズレてしまう。

・作業中に着けていると蒸れてかゆくなる。など

 

そこでそのようなお悩みをお持ちの方に、新しいタイプのコルセットの取り扱いを始めました!

 

【コルセットの特徴】

・腰にフィットする造りになっているのでズレにくい。

・通気性も良く、肌に優しいので快適に着けていられる。

 

痛みの強い時期に正しい処置をして、コルセットも身体にあったものを使わなければ、痛みが長引く恐れもあります。

従来のものより機能性に優れているので、実際に使用して体感してもらいたいコルセットです!

 

もしご使用のコルセットについて、お悩みなどありましたら当グループまでご相談ください(^-^)

急な腰痛に注意!なんで起きやすくなる?(佐渡市のひだまり接骨院、しもざわ鍼灸接骨院、Refaire佐渡、セルケア美容整体サロン)

2020年07月13日

こんにちは!

 

最近は農作業が本格的に始まったということもあり、重いものを持ち上げたり、急に動き出したりする事で腰の痛みを訴える方が増えています。

 

梅雨時期の気温の低下によって身体が冷えたりすると余計に痛むという方もいます。

『冷えると痛みが出やすい』というのは耳にすると思いますが、

 

なぜ冷えるとこんなにも痛みが出やすくなるのでしょうか?

 

【そもそも冷えるとどうなるの?】

冷えると、身体はこのような状態に陥ります。

1.血行が悪くなる

2.筋肉がこわばる、固くなる

3.体(関節)の動きが小さくなる

 

特に3の『体(関節)の動きが小さくなる』は、十分に体が動かせないことで同じ場所にばかり負担がかかります。

気づかないうちに負担がかかり続けることで、身体の歪みや突然の痛みに襲われるということが起きてしまいます。

 

【改善、予防するために】

歪みがあると、筋肉をほぐすだけでは改善が難しくなってしまいます。

そして、どんな方でも身体を動かしたり仕事をすれば必ず歪みます。

 

日常生活でも足を組んだり、あぐらをかいたりすると関節の動きや筋肉に大きな影響を与える事もあります。

日常生活の動きは本人の中で当たり前になっていて、クセのある体の使い方と認識していない場合があります!

 

正常な体の動き方を知り、その上で生活を意識しなければなりません。

当グループではその方のクセを探し、そして正しい使い方をお伝えしています。

 

生活の中で負担のかからない体の使い方が出来るまでサポートします!

 

さらに骨盤矯正を行うことで、痛みを予防し、関節の動きを改善することで改善、予防する治療も行っております!

 

もちろん、ストレッチなどのセルフケアも改善には必要なので、簡単なやり方などもお伝えしています!

 

身体を使えば歪みは必ず起こります。

普段の姿勢が気になる方や、痛みを根本改善したい方は当グループにご相談ください!

背骨矯正で歪みや痛みの改善を❗️(佐渡市のひだまり接骨院、しもざわ鍼灸接骨院、Refaire佐渡、セルケア美容整体サロン)

2020年07月6日

こんにちは!

 

ここ最近コロナウイルスの感染が再度拡大していますね。
外出する際はマスク着用・手洗いを改めて徹底して、引き続き感染予防を全員していきましょう!

 

最近では、農作業や久しぶりに身体を動かす機会が増えたことで腰を痛める患者様が増加しています!

 

【下記のお悩みをお持ちの方はいませんか?】

 

・朝起きると背中や腰が伸ばしづらい。
また、痛みがある。
・頭痛や肩こりがある。
・日頃から猫背の姿勢が気になる。

 

ここでご自身が猫背なのかチェックしたい方は参考にしてみて下さい。

 

まず身体の力を抜いて壁の前に立ち、後頭部・背中・お尻・踵を壁につける。

 

通常、全てが壁に接地しなければなりません。
ですが以下の項目にチェックの入る方は猫背の可能性があります。

 

□後頭部やお尻が離れてしまう
□首や腰が痛む
□腰に手のひらが2枚入る
□身体が前に倒れそうになる
□ふくらはぎの張りを感じる

 

気になる方は簡単に出来ますので是非チェックしてみて下さい。

 

【猫背の原因は?】

 

・同じ姿勢の作業から背中や腰の血流が悪くなり、筋肉が硬まってしまうから。
・日頃の姿勢の悪さから背骨に歪みができ、背骨の動きが悪くなってしまうから。

 

この状態を放置すると、背中や腰の痛みを引き起こしてしまうリスクが高くなります。

 

実際、背中や腰を痛めて来院される患者様も姿勢の悪い方がほとんどです。

 

【改善方法は?】

 

筋肉の硬さは、運動やストレッチをして、血行を良くすることで改善が可能です。

 

ですが、背骨の歪みは日常生活での改善が困難になります。

 

背骨は身体の軸となる部分で、歪みが生じると背骨周りの背中から腰にかけての筋肉に負担がかかり、

背骨を通る神経をも圧迫してしまうため、身体の不調を引き起こしてしまいます。

 

当院では、根本改善のため歪みの治療をしております。

 

【背骨矯正の効果は?】

 

・背中が伸ばしやすくなる。
・姿勢が良くなり、呼吸がしやすくなる。
・腰痛や頭痛の頻度が少なくなる。など

 

上記の効果が期待できます(^ ^)

 

猫背は楽な姿勢かもしれませんが、決して良い正しい姿勢ではありません。

 

正しい姿勢で過ごすことで痛みの予防に繋がります!

 

姿勢を改善したい方や痛みでお困りの方いましたら当院までご相談ください!


☆ケガ、交通事故の治療は当グループにお任せ下さい☆

この時期は症状が悪化しやすい!むち打ちについて(佐渡市のひだまり接骨院、しもざわ鍼灸接骨院、Refaire佐渡、セルケア美容整体サロン)

2020年06月29日

こんにちは!

 

今回は、接骨院での交通事故治療についてのお話です。

 

交通事故に遭われると、

・めまいや吐き気が続き、気分が優れない

・レントゲンでは異常がないのに首や肩が痛む

このようなむち打ち症状に悩まされる方が多く見られます。

 

このような症状を放っておくと、症状が残ってしまい、後になって首や肩の痛みや不調に悩まされる可能性があります。

そしてこの梅雨の時期は、むち打ちの症状が悪化しやすくなります!

 

【なんで悪化しやすいの?】

むち打ちは事故の衝撃で首周辺の筋肉や靭帯、自律神経にダメージを受けます。

梅雨の時期は気温や気圧の変化が激しく、筋肉が強張ったり自律神経に負担がかかるので、余計に症状が悪化しやすくなります。

 

そうならないように当院では交通事故の治療に力を入れております!

 

【どんな治療をするの?】

痛みの強さ、痛みの出る範囲など、患者さんによって症状は様々です。

どこが痛むのか、どう動かすと痛むのか、

原因になっている筋肉の硬さを改善するための手技療法を行なっています。

 

さらに、むち打ち症は手では届かない深くにある筋肉の緊張、炎症が出現します。

日常生活ではあり得ない衝撃を受けるので、手技だけでは治療が難しい症状もあります。

それに対して有効な治療器も用意しています。

 

病院に通っていてもなかなか症状が改善されずお悩みの方など、

ご自身や身の周りでお困りの方がいらっしゃいましたら、当グループにご相談下さい!

ストレッチをして、痛みの予防をしっかりしていきましょう❗️(佐渡市のひだまり接骨院、しもざわ鍼灸接骨院、Refaire佐渡、セルケア美容整体サロン)

2020年06月22日

こんにちは!

 

農作業などで腰を痛める方が増えております(^^;

 

筋肉や関節の動きが硬いと、動いたときに筋肉や関節に負担がかかるため、痛みが起こりやすくなります。

 

ストレッチで柔軟性を高めることで筋肉の血流が改善され、痛みの軽減が期待できます。

 

そこで自宅で簡単に出来るセルフストレッチについてご紹介をします!

 

今回は腰痛でお困りの方におすすめのストレッチになります(^^♪

 

1.お尻のストレッチ

①床に座り、膝を直角に曲げて立てます。
②左太ももの上に右足をのせていきます。
③右側のお尻が伸びていることを意識し、背筋を伸ばして15秒間保ちます。
④反対側も同様に行います。

 

2.背中から腰にかけてのストレッチ(2種類)

①あお向けに寝ます。
②片膝を曲げ、その膝を両手で抱えます。
③そのまま胸の方へ引きつけ5秒間キープします。

 

①あお向けに寝て、両膝を立てます。
②両足をぴったりつけたまま左にゆっくり倒し5秒間キープします。
③反対側も同様に行います。

 

✳︎どれも左右各5秒間×10回行います。

 

継続して行うことが痛みの予防に繋がりますので、
身体が温まっているお風呂上がりに行うことをおすすめします!


腰は繰り返し痛める方の多い部位です(*_*)

 

物を持ち上げるときは膝を使って持ち上げる、運動する際には準備体操をしっかりするなど
日頃から痛めないための対策をしていきましょう!

 

また、症状によっては治療の必要な場合もありますので、お困りの方いましたら当院までご相談ください(^_^)

 

☆ケガ、交通事故の治療は当グループにお任せ下さい☆

冷房などの冷えからくる不調は、癖をなくして体質改善!(佐渡市のひだまり接骨院、しもざわ鍼灸接骨院、Refaire佐渡、セルケア美容整体サロン)

2020年06月15日

こんにちは!

 

先週は突然気温が30度近くなりましたね!

急に暑くなり、冷房を使い始めた方も多いと思います。

 

毎年これからの時期は冷房などの冷えからくる痛みに悩む方が多くみられます。

特に女性に多く、中でも

・デスクワークなどのクーラーの効いた屋内で業務をする

・暑さで湯船に浸かることが減り、シャワーで済ましてしまう

・仕事が忙しく運動が不足している

などが原因としてあげられます!

 

特に運動不足は、同じ体勢しか取らないので身体に悪い癖がついてしまいます。

 

【悪い癖が引き起こす悪影響】

悪い癖のついた姿勢で生活していると、身体は必ず歪んでいきます。

身体が歪むと、左右で筋肉のバランスが悪くなり、肩や腰に余計な負担が掛かってしまいます。

常に同じ場所に負担が掛かってしまうため、急な動作をキッカケにケガに繋がってしまいます、、、

 

しかも普段の何気ない生活で掛かる負担なので、突然出現する事も特徴的です。

同じ姿勢を取ることが多い方も、

関節の動きが少ないと身体が硬くなる

筋肉の動きも小さくなり、筋肉も硬くなる

血流が悪くなり、どんどん冷えてしまう

関節もまた、冷えると動きが悪くなる

 

このようなことが繰り返され、身体に対して悪影響を及ぼします。

 

【癖を改善するには?】

セルフケアとして、夏は冬よりも基礎代謝が低く身体は冷えやすいので、湯船に10〜15分程浸かったり、20〜30分ウォーキングやストレッチなどを心がけて下さい!

 

また、普段の生活で何が原因かを把握し、その動作をしない事が大切です!

生活習慣や癖は一人ひとり違うので、姿勢や生活を確認して自分の気づいていない癖を知らなければなりません!

 

当グループでも癖を探し出し、姿勢や骨盤を矯正する事で身体のバランスを整え、筋肉の負担を減らすことで急な痛みを予防、改善します!

 

普段の身体の痛み、身体の歪みが気になる方はご相談ください!

身体の健康をサポートするハーブティー☆ミ(佐渡市のひだまり接骨院、しもざわ鍼灸接骨院、Refaire佐渡、セルケア美容整体サロン)

2020年06月8日

こんにちは!

 

今回は当院で取り扱っております、プロラボ製品の「ハーブティー」についてご紹介します!

 

全8種類あり、その中の「Aクリア ハーブティー グランプロ」についてご紹介します!

 

このハーブティーはこのような方におすすめです!

・季節のグズグズ(花粉症やアレルギーなど)が気になる方。

・季節の変わり目が気になる方。

・スッキリ爽快でいたい方。 など

 

近年では自然環境や住環境、日々の食生活などが健康に悪影響を及ぼすケースが増えています。

 

日常生活の中ですぐ取り組めるケアとして、まずは日々の食生活に目を向け、対策をすることが大切です。

 

そこでこのハーブティーがスッキリとした日々の生活が送れるようサポートします!

 

緑茶(べにふうき)、甜茶、かりん、温州みかん、シソ、ネトル、カモミールなど

季節対策に用いられるハーブや茶葉を全31種類厳選しています!

 

風味は、爽やかなカリン風味で甘みがあるので美味しくお飲みいただけます!

 

普段お飲みの飲料に替えて、お飲みいただきたいハーブティーです!

 

価格は税込¥2,200(10包入り)

 

気になる方や購入希望の方は当院スタッフまでお気軽にお声掛けください。

 

☆ケガ、交通事故治療は当グループにお任せください☆


1 2 3 4 5 6 20

佐渡市 しもざわ鍼灸接骨院グループ お問い合わせ

佐渡市しもざわ鍼灸接骨院グループ予約・問合せ

  • 佐渡市ひだまり接骨院

    〒952-1209 佐渡市千種78-4

    佐渡市ひだまり接骨院地図

    ひだまり接骨院電話番号:0259-67-7878

    ひだまり接骨院受付時間

    • ◎水曜・土曜の午前診療は13:00まで
    • ■定休日・日曜・祝日

    ひだまり接骨院クチコミ

  • 佐渡市しもざわ鍼灸接骨院

    〒952-0504 佐渡市羽茂本郷1926-1

    佐渡市しもざわ鍼灸接骨院地図

    しもざわ鍼灸接骨院電話番号:0259-88-1940

    しもざわ鍼灸接骨院受付時間

    • ■定休日・日曜・祝日

    しもざわ鍼灸接骨院クチコミ

佐渡市 しもざわ鍼灸接骨院グループ facebook

ページのトップへ